✨SPRING CHECK-LIST: ПЛАНЫ НА ВЕСНУ✨
Да, сейчас непростое время, очень тревожно. Однако, нельзя переставать жить и пропустить всю красоту и прелесть весны! Будьте осознанны, внимательны к себе и окружающим, следите за здоровьем и, пожалуйста, не забывайте улыбаться и радоваться маленьким вещам!
Весна - самое время для того, чтобы:
✨Позаботиться о здоровье. Весной из-за нехватки витаминов и солнца нередко обостряются хронические заболевания, дают о себе знать различные неприятности. Поэтому стоит проверить: витамины D, В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокоболамин), а также железо, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк. Это обязательный пункт в чек-листе.
✨Избавиться от одной вредной привычки. Весной легче всего перестраиваться на новый режим, вводить в рутину какие-то необычные составляющие, исключать из жизни ненужное.
✨Дать себе отдохнуть от новостей, отписавшись хотя бы от части источников информации. Выберите, например, 2-3 telegram-канала и старайтесь проверять их как можно реже. И, пожалуйста, фильтруйте информацию и не пропускайте все через себя. Все будет хорошо!
✨Составить весенний плейлист. Весна – лучшее время, чтобы научиться радоваться мелочам. Подумайте, что звучит в ваших наушниках по пути на работу или учебу и какое настроение ваша музыка создает? Выберите из своего плейлиста те песни, которые заставляют вас улыбнуться и начинайте свой день с такого удовольствия.
✨Посадить на подоконнике пряные травы и деревья в специальных горшочках. Можно посадить зеленый лук, что может быть проще! Конечно, если вы его любите) Выращиваем зелень дома!
✨Сделать генеральную уборку дома и навести марафет во всех уголках, куда способна добраться рука. Помыть окна и сделать тотальное расхламление. Не жалейте ничего! Пусть дом «задышит» вместе с нами.
✨Навести порядок в гаджетах. Не только в доме необходимо навести порядок, но и на компьютере и мобильном телефоне, ведь ими вы пользуетесь каждый день. Почистите наконец рабочий стол компьютера или ноутбука, отсортируйте информацию и удалите все ненужные файлы и изображения, проведите очистку диска и дефрагментацию, если требуется.
✨Больше бывать на улице. Наблюдать, как день за днем увеличивается световой день. Замечать, как небо становится легким, голубым и по-настоящему весенним.
✨Устроить пикник в парке, но только не идеальный, а самый простой и спонтанный, без лишней суеты и подготовки — в стиле Slow Soul: взять плед, нож и стаканчики, купить ягод, сыр, прошутто, сидр/воду в ближайшем супермаркете, можно взять кофе с собой, а в любимой кулинарной лавке прихватить сэндвичи и салаты.
✨Сменить заставку на рабочем столе компьютера и смартфона на весеннюю: оживший лес, красивый парк, робкое солнце, нежные цветы.
✨Освоить новое занятие: курсы, танцы, мастер-классы, спортзал, иностранный язык. Весна – время обновления, перемен и новизны.
✨Поэкспериментировать с весенним макияжем, добавив в него больше красок. Обновить содержимое косметички.
✨Освежить интерьер в доме. Возможно, пора сменить шторы на более легкие и светлые. Сделать небольшую перестановку. Это пойдет на пользу вашему душевному состоянию и улучшит энергетику жилища.
✨Посмотреть новый фильм в хорошей компании. Сходите в кино, например, в марте выходит «Бэтмен»
✨Наблюдать, как день за днем распускаются почки на деревьях. Природа выходит из зимней спячки - что может быть чудеснее?
✨Купить в дом цветы. Пусть в вашем гнездышке тоже будет весна!
✨Сделать открытку своими руками для мамы, сестры, бабушки, подружек к 8 Марта. Вспомните детство, такие подарки самые дорогие!
✨Купить акварельные краски и карандаши и нарисовать то, что хочется.
✨Посещать выставки или театры. Развиваться, мыслить, анализировать произведения искусства. Пустить культуру в свое сердце. Спячка окончена!
✨Порадовать себя обновленным гардеробом. Ну или новыми туфлями. Мелочь, а приятно.
✨Понастальгировать! Пересмотрите любимые мультики и сериалы, которые любили в детстве. Помните, как бежали из школы на любимый сериал или просыпались рано в выходные, чтобы не пропустить очередную серию мультсериала?
✨Написать список книг и прочитать их все до единой. Хотя, даже одна книга - это уже здорово!
✨Перебирать обувь, одежду, посуду, книги, канцелярию. Все старое выкинуть, что-то отдать на благотворительность. При желании часть вещей можно и продать.
✨Больше двигаться. Удивительно, насколько важно движение организму и как сильно люди этому сопротивляются. Может быть, все дело в уроках физкультуры в школе, которые многие ненавидели?! Но, оказывается, что спорт влияет не только на здоровье, но и на хороший сон, на память и в целом влияет на успех во всех областях нашей жизни. Больше спорта — больше энергии и радости. Нет времени на зал? Можно с утра делать интенсивную зарядку 10-20 минут. Прыжки на месте, приседания, планка. Я попробовала и удивилась, как хорошо бодрит такая активность и как сильно болят мышцы на следующий день.
✨Начать творить. Просто для души или для развития потенциала. Творчество помогает открыть себя, отдохнуть, понять, что важно и уделить внимание внутреннему ребенку. Пишите стихи, вяжите, рисуйте картины по номерам.
✨Сделать то, чего давно просит душа. Пойти на уроки по лепке из глины, занятия по макияжу, танцы. Или уехать на спа выходные с подругой, мужем или в одиночестве. Или хотя бы просто сходить в спа и на массаж. Почувствовать счастье здесь и сейчас. Весна идеальное время для смелых решений.
✨Можно организовать профессиональную фотосессию на улице, а можно просто взять подружку и поехать с ней в красивую кофейню. Да и весной даже декорации не нужны!
✨Сходить на мастер-класс - по рисованию, кулинарии, гончарному мастерству…не важно! Главное освоить для себя что-то новое и классно провести время.
✨Начать вести дневник, если вы этого еще не сделали. Он поможет понять себя и раскопать свои «боли» и преодолеть страхи.
✨Начать изучать новый язык - запишитесь на курсы, к репетитору или начните изучать самостоятельно.
✨Накопить денег. Можно стать чуть более экономным человеком и откладывать от каждой зарплаты на пару тысяч больше - тогда летом можно будет себе позволить и отпуск, и шопинг, и другие «чрезвычайно необходимые» вещи) А можно сделать отдельный конвертик и откладывать туда 100 рублей в день.
